Sömn för ett hållbart studentliv
Att börja studera på högskola innebär ofta att anpassa sig till en ny vardag och skapa nya vanor. Sömn är en av de viktigaste faktorerna för hälsa och välbefinnande och skapar en grund för både framgångsrika studier och en god hälsa på lång sikt.
Hur vi sover påverkar både hur vi mår och hur vi fungerar i vardagen. Under studietiden kan goda sömnvanor därför ha stor betydelse för såväl välbefinnande som förmågan att klara av studierna.
Föreläsningen ger en introduktion till sömnens betydelse för fysiskt och psykiskt välbefinnande. Du får också ta del av forskningsbaserade strategier för att utveckla hälsosamma sömnvanor och skapa en hållbar livsstil, både under studietiden och längre fram i livet.
Föreläsningen hålls via zoom https://hkr-se.zoom.us/j/63165054768 av Gita Hedin, doktor i medicinsk vetenskap, universitetslektor och sömnforskare vid Högskolan Kristianstad.