Gita Hedin

Sömn, mediavanor, livsstil

Det är livsviktigt att sova, att inte kunna sova alls är dödligt. Den tröttaste gruppen i samhället är ungdomar. Tonåringar har svårt att förändra sina sömnvanor på grund av bl.a. hormontillväxten i kroppen och att den biologiska klockan skjuts fram. En viktig del i detta är en kartläggning av ungdomars spel och datorvanor, det visar att nästa alla ungdomar i någon utsträckning använder sig av internet, vilket då leder till minskad sömn. Längre perioder av stillasittande innebär en ökad risk för en ohälsosam livsstil, oberoende övriga medel- till högintensiv fysisk aktivitet. Det är livsfarligt att sitta still och långvarigt sittande bör undvikas. Ett minskat stillasittande med 1-2 timmar/dag skulle kunna ha betydande skyddande effekter för hälsan. En viktig del i Sverige är att behålla vardagsmotionen och att minimera den totala tiden i sittande. Ett sätt att göra detta på är anpassning av skola, arbetsplats, närmiljö och hemmet så att det inbjuder till rörelse.

Aktuellt

”Dags att låta skärmarna sova”

Den 5 sep 2019 var Gita Hedin inbjuden till Västerås för att hålla föredrag kring sitt forskningsprojekt om sömn, elektronisk media och vikten av fysisk aktivitet.  Föredraget riktade sig till elever vid kommunala gymnasier i Västerås kommun, samt till Elevhälsopersonal, omkring 500 åhörare var på plats under denna dag. Syftet med dagen var att synliggöra praktiska exempel hur elever och personal kan arbeta tillsammans för en mer hälsofrämjande skola.

Föredragare för REACTA – Psykisk hälsa i skolan – Dags att låta skärmarna sova

Göteborg, Världskulturmuseet, 17 okt, 2019.

Stockholm, All aktivitetshuset, 24 okt, 2019.

REACTA är en hälsofrämjande organisation underställd Folkhälsomyndigheten. Läs mer om programmen här.

Pep forum 2019

Som ”Peppare” för Generation Pep är Gita Hedin den 22 nov, inbjuden att medverka vid Generation Pep Forum, här medverkar även H.K.H. Kronprinsessan och H.K.H. Prins Daniel.

Pep Forum anordnas en gång om året i syfte att informera, inspirera och sammanföra människor vi tror kan främja barn och ungdomars möjligheter till att leva ett friskt och hälsosamt liv. 

Sveriges fyraåringar sitter stilla nästan hälften av sin vakna tid och endast var åttonde 13-åring rör på sig tillräckligt mycket. Larmrapporterna om våra barns ohälsa avlöser varandra och det är hög tid att göra mer åt saken än att bara konstatera att det är illavarslande. För att vända den nedåtgående trenden behöver vi samla och ena krafter från hela samhället. Vi är övertygade om att det går att göra skillnad tillsammans.

Läs mer om Pep forum

In English

Publikationer