Lär dig hantera självkritik under studietiden
Känner du dig otillräcklig, jämför du dig med andra eller oroar du dig för att misslyckas med dina studier? Vill du få hjälp att hantera dessa tankar?
Att vara student på högskolenivå kan vara både spännande och utvecklande, men det kan också vara en tid fylld av krav, stress och självkritik. Ibland känner vi oss otillräckliga när vi jämför oss med andra, oroar oss för att misslyckas eller tvivlar på vår förmåga att klara av våra studier. Om vi inte lär oss att hantera denna självkritik kan det påverka vår självkänsla och motivation negativt.
Compassionfokuserad terapi är en typ av terapi som fokuserar på att behandla problem som självkritik och skam. Genom att använda metoder från denna terapi kan vi utforska hur vi kan utveckla en mer medkännande och icke-dömande attityd gentemot oss själva.
Vi kommer att öva på att identifiera och utmana negativa tankemönster samt skapa en inre dialog som är vänligare och mer stödjande. Genom att öva på medkänsla mot oss själva, även när det är svårt, kan vi skapa en mer balanserad och hållbar inställning till våra studier. Du väljer själv hur mycket du vill dela med gruppen utifrån dina egna erfarenheter.
Datum: Mer info kommer snart.
Tid: Mer info kommer snart.
Plats: Zoom
Max åtta deltagare i gruppen
Anmäl dig på: studenthalsan@hkr.se
Sista anmälningsdag: Mer info kommer snart.
I samband med anmälan kommer du bli kontaktad av oss och få mer information om gruppen och dess innehåll.