Gå direkt till innehåll.
Logotyp HKR
  • Trygghet och säkerhet
  • Bibliotek
  • Canvas lärplattform
  • E-post
  • Studentportalen
  • För medarbetare, Greenroom
In English
  • Utbildning
  • Forskning
  • Samverkan
  • Om oss
  • Logga in
  • Canvas lärplattform
  • E-post
  • Studentportalen
  • För medarbetare, Greenroom
{{ prevNode.name }}
{{ node.name }}
  • Trygghet och säkerhet
  • Bibliotek
In English
Logotyp HKR
  • Utbildning
  • Forskning
  • Samverkan
  • Om oss
Mer innehåll
{{ node.name }} {{ node.name }}
  1. HKR
  2. Forskning
  3. Forskningsmiljöer
  4. MEAL - Food and Meals in Everyday Life
  5. Fikarecept
  1. HKR
  2. Forskning
  3. Forskningsmiljöer
  4. MEAL - Food and Meals in...
  5. Fikarecept

Fikarecept

Recept med insekter till dagens allra bästa stund - fikan! Njut av läckerheterna samtidigt som de ger dig nyttiga proteiner. Hållbarhet när den är som bäst med miljö, hälsa, sociala och kulturella aktiviteter i fokus. Nu kan du njuta av en läcker brownie eller god äppelkaka med gott samvete.

Fika med insekter i recepten - brownies, äppelkaka och bondkakor.

Brownies

125 g smör
200 g mörk choklad (ca 60%)
4 st ägg
3 dl strösocker
1 tsk vaniljsocker
2 dl vetemjöl
1 tsk bakpulver
½ dl finmald mjölmask

Värm ugnen till 175º C. Hacka chokladen. Smält smör i en kastrull och tillsätt chokladen och låt den smälta. Vispa ägg och socker pösigt, rör ner vaniljsocker och mjöl blandat med bakpulvret. Tillsätt den smälta chokladblandningen och mjölmasken. Häll smeten i liten långpanna och grädda ca 20 minuter. Låt svalna och skär sedan i kvadrater. Se film när Johanna bakar dessa brownies!

Johannas äppelkaka

8 st äpplen
2 msk rostade pinjekärnor
½ dl kokta mjölmaskar
1 msk kanel
1 msk kardemumma
3½ dl vetemjöl
200 g smör
2 dl strösocker

Skala och kärna ur äpplena. Skiva ner dem i en ugnsform, strö över pinjekärnorna, mjölmaskar och krydda med kanel och kardemumma. Mixa mjöl, smör och socker till en slät massa och bred ut den över äpplena. Grädda i 175º C i ca 30 min. Servera med vaniljsås, vaniljgrädde eller vaniljkesella.

Bondkakor

½ dl sötmandel
2 msk hel kokt mjölmask
2 dl vetemjöl
½ dl syrsamjöl
½ tsk bikarbonat
1 dl rårörsocker
½ msk ljus sirap
100 g smör

Hacka mandeln och masken. Lägg mjölet i en bunke och blanda det med bikarbonat. Tillsätt socker, sirap, mandel, mask och smöret tärnat i små tärningar. Nyp ihop och arbeta ihop allt till en deg. Dela degen i två lika delar. Forma till rullar ca 3 cm i diameter. Rulla in dem i plastfolie och låt dem bli kalla i kylen. Det är mycket lättare att skiva dem sedan. Sätt ugnen på 175ºC. Skär rullarna i ½ cm tjocka skivor, lägg dem på plåtar med bakplåtspapper. Grädda mitt i ugnen i ca 7 minuter. Se film när Johanna bakar dessa bondkakor.

Filmade recept på brownies och bondkakor

Vill du ladda externt innehåll från Youtube, Vimeo och HKRplay? Tryck ja och tillåt sedan cookies för marknadsföring. Ja
Vill du ladda externt innehåll från Youtube, Vimeo och HKRplay? Tryck ja och tillåt sedan cookies för marknadsföring. Ja

Johanna Gerberich lägger sista touchen vid en brownie med finmald mjölmask.

Johanna Gerberich lägger sista touchen vid en brownie med finmald mjölmask.

 

Uppdaterad: 2020-10-09 av Sofia Johansson

Sidansvarig: Karin Wendin

Kortadress: www.hkr.se/insektertillfika

Dela

  • Länk, dela på e-post (öppnas i mail-program)
  • Länk, dela på LinkedIn (öppnas i nytt fönster)
  • Länk, dela på Facebook (öppnas i nytt fönster)
Dela

Högskolan Kristianstad är en del av COLOURS European University Alliance, ett samarbete med åtta andra europeiska universitet.

Colours logotyp.

Kontakt

Telefon: 044-2503000

E-post: info@hkr.se

Fler kontaktuppgifter

Hitta hit

Trygghet och säkerhet​​​​​​​​​​​
Vid nödsituation, ring 112
Högskolans väktare nås på 044-2503650

Genvägar

  • Canvas lärplattform
  • E-post, logga in
  • Studentportal
  • Jobba hos oss
  • För medarbetare
  • Visselblåsning
 
  • Om cookies
  • Tillgänglighet
© Högskolan Kristianstad 2025
  • LinkedIn (öppnas i nytt fönster)
  • Youtube (öppnas i nytt fönster)
  • Instagram (öppnas i nytt fönster)
  • Facebook (öppnas i nytt fönster)
Följ oss

Högskolan Kristianstad är en del av COLOURS European University Alliance, ett samarbete med åtta andra europeiska universitet.

Colours logotyp.

Kontakt

Telefon: 044-2503000

E-post: info@hkr.se

Fler kontaktuppgifter

Hitta hit

Trygghet och säkerhet​​​​​​​​​​​
Vid nödsituation, ring 112
Högskolans väktare nås på 044-2503650

Genvägar

  • Canvas lärplattform
  • E-post, logga in
  • Studentportal
  • Jobba hos oss
  • För medarbetare
  • Visselblåsning
  • Om cookies
  • Tillgänglighet
© Högskolan Kristianstad 2025